Cvičení pro děti je zaměřeno se na celkový pohybový rozvoj dětí, hlavně formou her a kratkých soutěží.
Cvičení zahajujeme vetšinou rozcvičením s pomocí říkadel, následuje zahřátí (různé běhací hry), poté protažení. Další program je složen např. ze cvičení na podložkách (lehké posilování, ohebnost). Snažíme se do cvičení zapojit i hry na rozvíjení smyslového vnímání (poznávání barev, tvarů, zvířat, pohadkových postav apod.) nebo jemné motoriky (např. navlékání). Nezapomínáme ani na cvičení s míčem nebo se švihadlem. Poslední část hodiny tvoří většinou překážková dráha s různými prvky. Na úplný závěr zařazujeme říkanky doprovázené pohybem.
Cvičení pro děti od 3 let (čtvrtek odpoledne) probíhá bez přítomnosti rodičů a je zaměřeno na zvládnutí složitější koordinace a základů skupinových her. Průběh hodiny je obdobný jako u mladší kategorie, proto je cvičení vhodné jak pro děti, které se účastnily spolu s rodiči dopoledních cvičení, tak i pro nové děti, neboť jednoduchou a srozumitelnou strukturu hodiny si velice brzy osovojí.